Массаж своими руками. Здоровье-главный элемент счастья. Но, к сожалению, у нас совсем не хватает времени чтобы оберегать его и уделять ему должное внимание. Мы придумываем кучу причин, чтобы найти себе оправдание и никак не можем понять, что для того, чтобы оставаться здоровым, необходимо всего лишь немного минут в день. Итак, все в ваших руках. Снижаем кровяное давление: На коже головы находятся акупунктурные точки, массаж которых улучшает местное кровоснабжение и комплексно воздействует на состояние всего организма. С помощью массажа активизируется застоявшаяся кровь, что предупреждает кровоизлияние в мозг. А вот массаж височной области помогает при сильных головных болях. Виски массрируют кончиками пальцев круговыми движениями. Положите обе ладони на височные области, массируйте их 10 раз-правый висок по часовой стрелке, левый-против. Потом выполните это упражнение 10 один раз, но наоборот.Сейчас найдите за ухом сосцевидный отросток(маленький выступ). Поглаживание этой области поможет предупредить кровяное давление. Если оно у вас нормальное, никаких побочных эффектов оно не вызовет. При гипертонии проконсультируйтесь с врачом. Не отрываясь, скользите большими пальцами с нажимом от висков вверх вдоль ушей и за них к сосцевидному отростку. Остальные пальцы в это время поглаживают область шеи до плеч. Выполните 10 однажды. Помогаем работать кишечнику и желудку: Чтобы укрепить внутренние органы, улучшить пищеварение и стимулировать работу кишечника, выполняйте последующий массаж. Положите кисть левой руки на правое плечо, едва-едва ниже ключицы. Скользящим движением с легким нажимом перемещайте кисть от правого плеча к левой паховой складке. Проводите массаж 10 один раз попеременно-один однажды слева, одинаковый один раз справа. Упритесь в левый бок кистью левой руки, вытянув вперед гигантский палец, а оставшиеся отодвиньте обратно. Кистью правой руки разотрите тело от левого подреберья до места под пупком по часовой стрелке круговыми движениями 36 однажды с легким нажимом в области живота. Потом упритесь в праведный бок кистью правой руки и повторите массаж левой рукой с левой стороны, но против часовой стрелки. Устали глаза-потрите переносицу: Мы инстинктивно трем глаза, кое-когда они устают, но, оказывается, их можно и нужно буднично массировать, чтобы предупредить ослабление остроты зрения, повышенную слезоточивость, укрепить мускулатуру и улучшить кровоснабжение этой зоны, а также избежать глаукомы и катаракты. Глаза связаны с печенью и почками, именно при болезнях этих органов полезен массаж глаз. Для начала потрите милашка о друга подушечки больших пальцев, чтобы они разогрелись. Закройте глаза и как бы посмотрите внутрь себя. Сейчас потрите подушечками веки 10 однажды. Потом большими и указательными пальцами слегка потяните брови от себя и опустите их. Начинайте щипковые движения у переносицы, равномерно продвигаясь к вискам. Повторите 10 один раз. Посмотрите в зеркало и отыщите над переносицей место, которое выделяется складками. Оттягивайте кожу между складками большим и указательным пальцами и отпускайте; проделайте 10 один раз. Потом оттяните кожу на переносице и подвигайте ее вверх-вниз также 10 раз.