Купанию в проруби должна предшествовать определенная подготовка. Такой подготовкой могут стать регулярные купания летом и осенью. Зимние купания на большой части европейской России начинаются со второй половины ноября и продолжаются до половины апреля.
В первую очередь, надо оценить, на сколько хорошо ваш организм готов к встрече с ледяной водой.

Массаж своими руками. Здоровье-главный элемент счастья. Но, к сожалению, у нас совсем не хватает времени чтобы оберегать его и уделять ему должное внимание. Мы придумываем кучу причин, чтобы найти себе оправдание и никак не можем понять, что для того, чтобы оставаться здоровым, необходимо всего лишь немного минут в день. Итак, все в ваших руках. Снижаем кровяное давление: На коже головы находятся акупунктурные точки, массаж которых улучшает местное кровоснабжение и комплексно воздействует на состояние всего организма. С помощью массажа активизируется застоявшаяся кровь, что предупреждает кровоизлияние в мозг.

В наше время компьютеры очень изменили жизнь, свободное время после работы каждого из нас. Все меньше мы видим своих детей, которые играют в подвижные игры. Все чаще они «зависают» возле компьютеров, пренебрегая активным отдыхом на свежем воздухе и даже ночным сном.
Многие работники и служащие используют в своей деятельности компьютеры. И, конечно, среди них есть и женщины детородного возраста, которым следует знать, являются ли виде одисплеи безопасными для их здоровья, в частности во время беременности, не повышают ли они риск возникновения осложнений развития, прерывания беременности и других репродуктивных проблем.

Вы ищете программу тренировки, которая легка в применении, практически не требует оборудования и успокаивает душу, но и тренирует тело? Есть упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, растяжения мышц и улучшения вашей психики. Если вам любопытно? продолжайте читать, чтобы узнать больше об основах йоги.
Что такое йога?
Горячая новая тенденция, но на самом деле о йога появилась в Индии более 3000 лет назад. Слово йога санскрите (один из древних Языков Востока). Оно значит, на "иго", или объединения ума, тела и духа.