Специалисты утверждают, что верного метода для предотвращения варикоза не существует. Это заложено на генетическом уровне. Т. е. если вы предрасположены к нему, то никуда не денешься. Единственное, в чем можно выиграть – это во времени. Образование варикоза можно оттянуть до 50-55 лет, если правильно ухаживать за ногами.
Прежде всего, необходимо уменьшить или исключить потребление мучных изделий, сладостей, ограничит себя в потреблении соли и кофе. Постарайтесь больше заниматься спортом. Не нужно переносить тяжести и следует бросить курить.
Каждый день необходимо обливать ноги холодной или прохладной водой. Если вы склонны к варикозу, то не стоит носить носки или гольфы с тугими резинками и закидывать ногу за ногу.
Многим не под силу выполнить вышеперечисленные рекомендации, поэтому следует выполнять некоторые приемы.
В зимний период времени очень полезна ходьба на лыжах. Если такой возможности нет, можно заниматься на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах. Такое упражнение позволяет мышцам ног обеспечить венам на ногах хорошую защиту. Если вам не нравиться ходьба на лыжах, можете заняться фигурным катанием или ездой на роликах. Главное, чтобы кровь в ногах активно прокачивалась по сосудам.
Для женщин большой вред приносят чулки и колготки. Они обтягивают ноги и способствуют передавливанию мелких сосудов, которые расположены близко к коже. Так что если на работе не дозволено находиться без колготок или чулок, то откажитесь от них вне рабочее время.
Ни одно животное не страдает варикозом. Все потому, что вес их тела распределен на четыре конечности. Вес тела распределяется всего на две конечности. Таким образом, давление в венах ног намного больше. Чтобы дать ногам отдохнуть, нужно как можно чаще сидеть или лучше лежать. При этом желательно закинуть ноги на стол или спинку стула. Все время лежать или сидеть тоже плохо. Поэтому необходимо устраивать отдых для ног на 15-20 минут несколько раз в день.
По мнению медиков, основной причиной варикоза являются: лишний вес, запор и геморрой. Чтобы избежать таких факторов, постарайтесь съедать 2 столовых ложки растительного масла и 300 г клетчатки в день. Клетчаткой богаты: яблоки, капуста, крупы.
Следует обратить особое внимание на работу вашего сердца. Пройдите обследование. Работа сердца очень влияет на состояние вен. Если вы прошли обследование и у вас все хорошо, все равно, продолжайте выполнять остальные рекомендации антиварикозной программы.