Чтобы компенсировать ежедневные нагрузки, нам с вами уже не достаточно простого сна. Как часто бывает так, что днем мы вертимся как «белка в колесе», загруженные делами, и вечером, ложась спать, от мыслей о возникших проблемах, постоянно вертящихся у нас в голове, не можем уснуть. Для того чтобы отдохнуть от ежедневных стрессов, нам необходимо полное и глубокое расслабление. Как советуют медики и сторонники системы йоги нам надо медитировать каждый день. Медитация позволяет избавиться от стресса, головных болей и многих болезней. Ведь стресс может быть причиной депрессии, агрессивности внутреннего беспокойства, чувства страха. А медитация нейтрализует психический и физический уровень нагрузки повседневной жизни. Медитация – это особое состояние покоя, которое проявляется глубже, чем сон. Мы физически расслабляемся, затрагивая этим состоянием все органы, этот момент по глубине различается расслабления при сне, чтении книг, прослушивания музыки и обычного отдыха.
Медитируйте и вы научитесь через некоторое время зависеть от внешних раздражителей и обстоятельств, будете жить по своим законам, руководствуясь своими потребностями, не будете подвержены управлению и влиянию извне. Научитесь справляться с трудной ситуацией, будете гибкими и устойчивыми при стрессах. И это является важным способом для предупреждения и лечения многих недугов. В результате медитации расширяются сосуды и улучшается циркуляция крови, в результате: уменьшается риск сердечнососудистых заболеваний, снижается давление. Головная боль, возникающая при перенапряжении головных и затылочных мышц, мышц плечевого пояса снимается совсем. Медитация - средство от мигреней (снижает частоту их возникновения), а так же может применяться как метод лечения астмы. Занимаясь медитацией, мы успокаиваем перевозбужденную за день, нервную систему и восстанавливает различные нарушения сна. Ведь она определенным образом способна заменить сон, потому как, медитируя, мы полностью расслаблены и способны абстрагироваться от ежедневных событий.
Медитация – это естественное средство, которое способно сохранить и укрепить здоровье, физическое, психологическое и социальное равновесие в развитии человека.