Название: 12 ступеней к сыроедению. Как избавиться от пристрастия к вареной еде?
Автор: Бутенко В.
Год издания: 2001
Страниц: 56
Формат: doc
Язык: русский
Размер: 102 Кб

Книга написана на доступном русском языке. Автор пишет о том, как человечество зависимо от жареной и вареной пиши. Также описано насколько важна сырая еда для поддерживания организма в тонусе. В этой книге автор описывает свой опыт в приготовлении и употреблении сырой пиши, множество секретов в приготовления сырой пиши готовой к употреблению.

Название: Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия
Автор: А. Васильева
Издательство: Крылов
Год: 2008
Страниц: 153
Формат: Doc
Размер: 888 Кb

Основа здоровья - это позвоночник. Но с возрастом позвонки деформируются, принимает неправильную форму, нарушается осанка, возникают боли. Суставные связки воспаляются, теряют эластичность, что существенно ухудшает способность двигаться и сопровождается сильными болями в спине.
Исправить проблемы с позвоночником и вернуть суставам здоровье, чистоту, гибкость можно с помощью программы рассчитанной на год, созданной врачом специалистом Александрой Васильевой. Сочетание диетического питания, очистительных процедур, применения натуральных лекарственных средств и небольшой физической нагрузки сможет вам помочь снова ощущать себя здоровым и наполненным сил.

1.Сократите время сна до 7—8 часов в сутки.
2.Начинайте каждый день с утренней зарядки (20—30 минут) под приятную музыку, затем — контрастный душ. Это не только улучшит вашу фигуру, но и даст заряд бодрости и хорошего настроения.
3.Меньше пользуйтесь транспортом — больше ходите пешком.
4.Старайтесь, по возможности, не пользоваться лифтом. Ходьба по лестнице в спокойном темпе — отличное упражнение для снижения веса!