Мужское здоровье
Мужское здоровье - всегда было актуально, особенно в наше время, когда на нас действуют такие факторы, как плохая экология и некачественная пища.Женское здоровье
Женское здоровье - узнайте о своем здоровье больше и будьте всегда здоровой и красивой. Здесь Вы найдете много полезной информации для себя.| Расход энергии при различных видах деятельности | | 18 ноября 2009 | |
Виды деятельности
|
Уровень активности |
Расход энергии, ккал в час |
Сон, отдых лежа |
Минимальный |
60 |
Шитье сидя, работа за столом, игра на мызыкальном инструменте |
Очень незначительный |
120 |
Легкая работа у станка, глажение,легкая работа в саду, приготовление пищи |
Невысокий |
180 |
Быстрая ходьба, обслуживание в магазине при наплыве покупателей, уборка квартиры, теннис |
Умереный |
240 |
Бег игра в бадминтон, физический труд на заводе и в плевых условиях, мытье пола |
Высокий |
300 |
Быстрый бег, плавание, копание земли, катание на лыжах, игра в футбол |
Очень напряженый |
360 и более |
Непродолжительный подьем грузов, претаскивание тяжелых грузов, подьем на лыжах в гору, быстрая гребля |
Чрезвычайно наряженный |
600 и более |
||