Сон, отдых лежа

Минимальный

60

Шитье сидя, работа за столом, игра на мызыкальном инструменте

Очень незначительный

120

Легкая работа у станка, глажение,легкая работа в саду, приготовление пищи

Невысокий

180

Быстрая ходьба, обслуживание в магазине при наплыве покупателей, уборка квартиры, теннис

Умереный

240

Бег игра в бадминтон, физический труд на заводе и в плевых условиях, мытье пола

Высокий

300

Быстрый бег, плавание, копание земли, катание на лыжах, игра в футбол

Очень напряженый

360 и более

Непродолжительный подьем грузов, претаскивание тяжелых грузов, подьем на лыжах в гору, быстрая гребля

Чрезвычайно наряженный

600 и более