Еще с давних времен известно, что принятие ванны является процедурой отдыха и расслабления. Некоторые царицы считали, что без ванны невозможно прожить ни дня.
И в наше время эта процедура остается актуальной. Когда нам хочется побаловать себя, снять усталость, согреться, мы принимаем ванну.
Погружаясь в воду, набранную в ванной возникает приятное чувство невесомости. Сила притяжения перестает действовать на наше тело и мышцы полностью расслабляются. Ванна помогает улучшить циркуляцию крови, особенно в нижних конечностях. Происходит стимуляция работы печени и легких.
Кроме этого, в ванне поры открываются и происходит их очищение. Они начинают лучше функционировать, именно поэтому и чувствуется чистота тела.
Очень хороши ванны с добавлением масел, трав и солей. Ванны могут быть разные: холодные, прохладные и нормальные, и у каждой свое назначение.
Если температура вода составляет 20 градусов и ниже – это холодная ванна. Она способствует стимуляции работы нервной и сердечной систем, оказывает тонизирующий эффект. Принимать такие ванны необходимо не больше 5 минут, так как существует риск навредить своему здоровью.
Если вам просто хочется охладить тело в знойную погоду, лучше принять холодную ванну с температурой воды 30 градусов.
Теплую ванну можно принимать дольше – до 30 минут. Температура воды – 38 градусов. Нервная система успокаивается, мышцы расслабляются.
Горячие ванны принимать долго нельзя. Температура воды – больше 39 градусов, продолжительность приема горячей ванны 10-15 минут. Способствует улучшению обмена веществ и повышению потоотделению. Если у вас больное сердце, то такие ванны принимать нежелательно.
Травы или масла, добавленные в ванну, проникают в кожу человека и разносятся по всему телу через лимфатическую сеть. Одновременно происходит ингаляция при вдыхании паров эфирных масел и трав. Это значительно усиливает эффект.
Купание должно приносить удовольствие и приносить пользу.