Детоксикация (чистка печени)
21 сентября 2009. Разместил: sensei888
Да, лекарства могут быть бременем для вашей печени, и вы, возможно, должны оценить функционирование вашей печени и, возможно, пройти детоксикацию. Вот — типичная диета для одной недели детоксикации.
ЧТО ДЕЛАТЬ
• Начните Вашу детоксикацию в уикенд или в то время, когда вы не передвигаетесь много.
• Гуляйте в течение 15 минут каждый день.
• Пейте по крайней мере 2 л очищенной, дистиллированной, фильтрованной или разлитой в бутылки воды в день. Вы можете также пить кофе из одуванчиков или травяные чаи. Каждый день съедайте 300г фруктов или выпивайте столько же растительного сока — морковного с яблочным (вы можете покупать эти два сока отдельно и смешать их, добавив одну треть воды) с тертым имбирем или соком свежего арбуза. Мякоть арбуза содержит много бета-каротина и витамина С. Семена содержат много витамина Е и антиокислительных минералов: цинка и селена. Вы можете сделать большой антиокислительный коктейль, смешивая мякоть арбуза и семена в миксере.
• Ешьте в изобилии: фрукты — самые полезные из них, с самым высоким потенциалом детоксикации, включают: свежие абрикосы, все типы ягод, мускусную дыню, плоды цитрусовых, плоды киви, папайю, персики, манго, дыни и красный виноград; овощи особенно хороши для детоксикации — артишоки, перцы, свекла, брюссельская капуста, брокколи, красная капуста, морковь, цветная капуста, огурец, капуста, тыква, шпинат, сладкий картофель, помидор, водяной кресс (жеруха), бобы и проросшие семена.
• Ешьте меньше: зерно — неочищенный рис, зерно, просо, не более двух раз в день; рыбу — макрель, сардины, естественно выращенный или дикий лосось, не более одного раза в день; масла — используйте нерафинированное оливковое масло для приготовления пищи и вместо сливочного масла, и масло холодного отжима для добавки в блюда; орехи и семена — следует включить в рацион одну горстку в день сырых, несоленых орехов и семян. Выберите миндаль, бразильские орехи, лесные орехи, орехи пекана, семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута и семена льна.
ЗАПРЕЩЕНО
• Избегайте любых изделий из пшеницы, любого мяса, молока и молочных продуктов, яиц, соли и любых пищевых продуктов, содержащих их, гидрогенизированных жиров, искусственных подслащивающих веществ, синтетических пищевых добавок и консервантов, жареных пищевых продуктов, специй и сухофруктов.
• Ограничьте картофель до одной порции через день и бананы до одного через день. Не удивляйтесь, если почувствуете себя хуже в течение нескольких дней прежде, чем наступит улучшение. Такое состояние особенно вероятно, если вы отказываетесь от продуктов, к которым имеете аллергию или зависимость. Обычно используемые нестероидные противовоспалительные средства также могут нарушить процесс пищеварения, поэтому, возможно, вам будет необходимо выполнить мероприятия по детоксикации кишечника. Вы можете помочь восстановлению нормального пищеварения, добавляя 5 г порошка глутамина перед сном. Я также рекомендовал бы вам работать под руководством врача-диетолога, который может оценить, нужен ли Вам длительный курс лечения и определить способы улучшения вашего здоровья.
ЧТО ДЕЛАТЬ
• Начните Вашу детоксикацию в уикенд или в то время, когда вы не передвигаетесь много.
• Гуляйте в течение 15 минут каждый день.
• Пейте по крайней мере 2 л очищенной, дистиллированной, фильтрованной или разлитой в бутылки воды в день. Вы можете также пить кофе из одуванчиков или травяные чаи. Каждый день съедайте 300г фруктов или выпивайте столько же растительного сока — морковного с яблочным (вы можете покупать эти два сока отдельно и смешать их, добавив одну треть воды) с тертым имбирем или соком свежего арбуза. Мякоть арбуза содержит много бета-каротина и витамина С. Семена содержат много витамина Е и антиокислительных минералов: цинка и селена. Вы можете сделать большой антиокислительный коктейль, смешивая мякоть арбуза и семена в миксере.• Ешьте в изобилии: фрукты — самые полезные из них, с самым высоким потенциалом детоксикации, включают: свежие абрикосы, все типы ягод, мускусную дыню, плоды цитрусовых, плоды киви, папайю, персики, манго, дыни и красный виноград; овощи особенно хороши для детоксикации — артишоки, перцы, свекла, брюссельская капуста, брокколи, красная капуста, морковь, цветная капуста, огурец, капуста, тыква, шпинат, сладкий картофель, помидор, водяной кресс (жеруха), бобы и проросшие семена.
• Ешьте меньше: зерно — неочищенный рис, зерно, просо, не более двух раз в день; рыбу — макрель, сардины, естественно выращенный или дикий лосось, не более одного раза в день; масла — используйте нерафинированное оливковое масло для приготовления пищи и вместо сливочного масла, и масло холодного отжима для добавки в блюда; орехи и семена — следует включить в рацион одну горстку в день сырых, несоленых орехов и семян. Выберите миндаль, бразильские орехи, лесные орехи, орехи пекана, семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута и семена льна.
ЗАПРЕЩЕНО
• Избегайте любых изделий из пшеницы, любого мяса, молока и молочных продуктов, яиц, соли и любых пищевых продуктов, содержащих их, гидрогенизированных жиров, искусственных подслащивающих веществ, синтетических пищевых добавок и консервантов, жареных пищевых продуктов, специй и сухофруктов.
• Ограничьте картофель до одной порции через день и бананы до одного через день. Не удивляйтесь, если почувствуете себя хуже в течение нескольких дней прежде, чем наступит улучшение. Такое состояние особенно вероятно, если вы отказываетесь от продуктов, к которым имеете аллергию или зависимость. Обычно используемые нестероидные противовоспалительные средства также могут нарушить процесс пищеварения, поэтому, возможно, вам будет необходимо выполнить мероприятия по детоксикации кишечника. Вы можете помочь восстановлению нормального пищеварения, добавляя 5 г порошка глутамина перед сном. Я также рекомендовал бы вам работать под руководством врача-диетолога, который может оценить, нужен ли Вам длительный курс лечения и определить способы улучшения вашего здоровья.
Вернуться назад